V9BET keo nha cai truc tuyen
Tin tức

Chế độ ăn, ngủ, tập luyện khác thường của Cris Ronaldo

Đánh giá (5/1)
Facebook Twitter Google Myspace
Chẳng phải tự nhiên mà Cris Ronaldo vẫn giữ được body đẹp như mơ và phong độ hủy diệt dù sắp bước sang tuổi 34.
Ở tuổi 33, Cris Ronaldo vẫn duy trì phong độ đỉnh cao, ghi 26 bàn/27 trận ở La Liga mùa 2017/18, trung bình gần 1 bàn/trận. Riêng ở đấu trường Champions League đỉnh cao, ngôi sao Bồ thể hiện phong độ hủy diệt, ghi 15 bàn, đứng trước cơ hội lần thứ 3 liên tiếp giành ngôi vô địch giải đấu này.


Để duy trì phong độ đỉnh cao, Cris Ronaldo phải tuân thủ chế độ luyện tập vô cùng khắc nghiệt (tập cật lực 5 ngày mỗi tuần, tập 25 bài tập khác nhau mỗi ngày) đặc biệt hơn cả, cầu thủ 5 lần giành QBV tuân thủ chế độ ăn kiêng vô cùng khắt khe.

Vào hôm Cris Ronaldo đã tiết lộ chế độ ăn kiêng, yếu tố tiên quyết để ngôi sao Real Madrid giữ body và giữ phong độ giúp anh có thể thi đấu đến năm 40 tuổi.

Theo đó, Cris Ronaldo không bao giờ uống các đồ uống có cồn, có gas, hạn chế ăn những đồ ăn, thực phẩm đã qua chế biến, ăn những thức ăn giàu protein, ăn nhiều hoa quả và rau tươi…


Như bất cứ VĐV thể thao nào, Cris Ronaldo đặc biệt coi trọng bữa sáng và không bao giờ bỏ bữa sáng. Vào mỗi sáng Cris Ronaldo ăn giăm bông, phó mát, bánh sừng bò, bánh mì bơ, sữa chua và rất nhiều hoa quả tươi cùng nước ép trái cây… Chỉ riêng bữa sáng Cris Ronaldo đã ăn gấp 3 đến 4 lần người thường ăn.

Trong khi đó vào bữa trưa, Cris Ronaldo ưu tiên ăn trứng, hành tây, cà chua đặc biệt là các loại cá  như cá tuyết và cá kiếm.


Nếu những người thường hạn chế ăn tối thì Cris Ronaldo vẫn ăn bình thường vào buổi tối như buổi sáng hay buổi trưa để bù lại năng lượng tiêu hao sau một ngày luyện tập hoặc thi đấu cật lực.

Ngoài 3 bữa chính sáng, trưa, tối nói trên, Cris Ronaldo còn ăn 3 bữa nhẹ mỗi ngày, tổng cộng lên đến 6 bữa mỗi ngày. Nhất ăn, nhì mặc… Cris Ronaldo rất coi trọng việc ăn uống nên đã thuê riêng 1 đầu bếp để phục vụ cho mình.


Không chỉ luyện tập và ăn uống khoa học, Cris Ronaldo còn tuân thủ chế độ ngủ rất đặc biệt và chẳng giống ai. Cụ thể, ngôi sao người Bồ luôn dành ít nhất 12 tiếng mỗi ngày để ngủ và ngủ bất cứ lúc nào mỗi khi có cơ hội…

Cris Ronaldo hi vọng rằng, chế độ ăn, tập và ngủ đặc biệt của mình sẽ giúp anh duy trì thể lực để có thể thi đấu đỉnh cao đến năm 40 tuổi.
Hà Quỳnh
Hãy đánh giá bài báo
Bình luận của độc giả
Hãy tham gia đóng góp ý kiến, bình luận cho bài báo này!
Để tham gia đóng góp ý kiến, bình luận bài báo, hãy đăng ký thành viên!
ktkt6868
Cậu này hơn hẳn Henry về nhiều mặt
7

ktkt6868

Tuyển quốc tế
Số bài gửi 530
Dự đoán tỷ số 26/86 (130 điểm)
Tham gia 20/06/09 14:05
Gửi bài lần cuối 27/05/2018 23:44